Prevencia prostatitídy doma: účinné metódy

Zápal prostaty je najčastejšou patológiou u mužov vo veku 30 - 50 rokov, ktorá vzniká v dôsledku syndrómu venóznej stagnácie panvy, periférnej autonómnej nedostatočnosti, infekčných lézií, zhoršenej funkcie imunitného systému a ďalších negatívnych javov. Aby sa zabránilo riziku vzniku ochorenia, odporúča sa mužské pohlavie vykonávať prevenciu prostatitídy doma. Preventívne opatrenia pomáhajú eliminovať základné príčiny patogénneho stavu. Aby sa zabránilo zápalovému procesu sekrečného orgánu, mužovi sa odporúča venovať zvýšenú pozornosť jeho životnému štýlu, dodržiavať základy správnej výživy, neignorovať fyzickú a sexuálnu aktivitu a cvičiť terapeutickú gymnastiku a masážnu terapiu. Prevencia prostatitídy v každodennom živote nevyžaduje špeciálne zručnosti, aby sa však ochorenie neobjavilo, človek by mal pri vykonávaní jednoduchých manipulácií prejavovať trpezlivosť, asertivitu a dôslednosť.

Príčiny prostatitídy

O ľudskom zdraví svedčí jeho životne dôležitá činnosť. Riziko zápalových lézií je spojené s nasledujúcimi faktormi:

1. Sedavý- nedostatok športu, sedavá práca.
2. Nesprávny príjem potravy -prevaha slaných, vyprážaných, údených jedál, neustáleho občerstvenia, prispievajúcich k metabolickým problémom.
3. Predĺžená sexuálna zdržanlivosť.
4. Zneužívanie zlých návykov- fajčenie, pitie alkoholu vrátane nízkoalkoholických nápojov.
5. Patológie pozadia- hemoroidy, upchatá defekácia.
6. Promiskuita- promiskuitný sexuálny život bez antikoncepcie (kondóm).
7. Choroby močových ciest.
8. STI, infekcia urogenitálneho traktu.
9. Sexuálna dysfunkcia- Ťažkosti s ejakuláciou.
10. Znížená účinnosť imunitného systému.

Prevencia prostatitídy v prvom rade znamená vyliečenie vyššie uvedených problémov. Čím skôr sa začne terapia a preventívne opatrenia, tým vyššia je pravdepodobnosť normálneho sexu a zachovania reprodukčnej činnosti.

Primárna a sekundárna prevencia prostatitídy

Preventívne opatrenia pri prostatitíde sa delia na:

• Primárny- z dôvodu prevencie vzniku ochorenia je dôležité predchádzať prostatitíde u každého človeka, ktorý dosiahol 30 rokov;
• Sekundárne- znamená konanie pre mužov, ktorí už mali bolestivé príznaky. V tejto situácii je dôležité zabrániť zanedbávaniu procesu, chronickosti ochorenia, opätovnému výskytu príznakov.

Prevencia prostatitídy je charakterizovaná liečebnými intervenciami, ktoré zlepšujú celkové zdravie a kvalitu života.

Užitočné tipy, ako zabrániť zápalu prostaty

Je dôležité, aby muži, ktorým hrozí nepríjemné ochorenie, starostlivo sledovali svoje zdravie. Toto pravidlo platí najmä pre mužov, ktorých práca súvisí s sedením za počítačom, pobytom vo vlhku, suterénoch, podchladením, zvýšenou únavou.

Referencia! Vďaka včasnej prevencii kontroly zdravia bude možné zachovať plnohodnotné mužské funkcie, zabezpečiť vysokú kvalitu života a tiež nemusíte míňať peniaze, pretože náklady na liečbu často nie sú lacné.

Dodržiavaním týchto rád budú ľudia v ohrození schopní zabrániť vzniku prostatitídy a zabrániť chronickej chorobe.Mužom sa odporúča dodržiavať nasledujúce pravidlá:

• Zdravý životný štýl, návšteva telocviční, fitnescentier.Muži so sedavým zamestnaním by mali robiť prestávky raz za 6 hodín, chodiť častejšie - aby sa zabránilo stagnácii krvi v panvových orgánoch.
• Intimita s partnerom. Frekvencia a povaha sexuálneho potešenia má pozitívny vplyv na zdravie prostaty. Ale sexuálna zvrátenosť, nevyberaný sex bez kondómu vyvoláva prenos sexuálne prenosných chorôb a špeciálne predĺženie alebo odstránenie penisu z vagíny pred ejakuláciou má škodlivý účinok na sekrečný orgán. Najlepšie je mať stály sex s jedným partnerom.
• Správna výživa.Základ výživy tvoria produkty, ktoré sú užitočné pre celý organizmus vrátane prostaty. Medzi diétne opatrenia patrí konzumácia rýb a mäsových jedál, obilnín - najmä ryže a pohánky, morské plody, mlieko a kyslé mlieko, včelárske výrobky, kompóty, ovocné nápoje, pripravené doma, čerstvá zelenina a ovocie. V ponuke by nemal byť alkohol, limonáda, nadmerná konzumácia pečiva, vnútorností, rýchle občerstvenie, tučné jedlá, údeniny, jedlá s korením.
• Nedostatok podchladenia.Aby ste sa vyhli genitourinárnym infekciám, je dôležité obliecť sa do počasia, vyhnúť sa podchladeniu v chladnom období a v horúcom počasí nosiť priedušný odev.
• Dobrý odpočinok, spánok.Pri neustálej nadmernej prepracovanosti, nedostatku odpočinku môžu depresie predbehnúť, v dôsledku čoho oslabujú ochranné funkcie tela, imunita „klesá". Aby bol stav imunitného systému vždy v najlepšom stave, je potrebné odpočívať, spať najmenej 8 hodín denne, liečiť zápalové ochorenia včas - zabrániť chronizácii procesu, zmeniť prostredie, vstúpiť na čerstvý vzduch a vyhýbajte sa stresovým situáciám.
• Studená a teplá sprcha.Denná vodoliečba sa vykonáva, aby sa zabránilo stagnácii krvi v malej panve. Sprcha nie je iba hygienickým postupom - hydroterapia aktivuje krvný obeh, zlepšuje imunitu. Na urýchlenie prietoku krvi by sa mala pravidelne robiť sprchová masáž v oblasti slabín.
• Včasné vyšetrenia u urológa.Je potrebné ísť k lekárovi, aj keď nie sú žiadne príznaky prostatitídy. Pri diagnostikovaní zápalu prostaty v prvých šiestich mesiacoch by mal muž podstúpiť lekárske vyšetrenia každý mesiac, po liečbe, keď sa stav zlepší, stačí raz za 3 mesiace. V nasledujúcich 3 rokoch sa profylaktické vyšetrenia odporúčajú každých 6 mesiacov - aj pri absencii patologických príznakov. Po 40 rokoch lekár pošle muža na ultrazvukové vyšetrenie prostaty.

Poznámka! Prevencia prostatitídy - udržanie mužských funkcií po mnoho rokov. Dodržiavanie preventívnych opatrení je však potrebné brať do úvahy hlavnú príčinu patológie, pretože v niektorých je to pasívny životný štýl a nedostatok sexu, v druhej - prítomnosť zlých návykov a v tretej - PAP .

Cvičenie na prevenciu prostatitídy

Ak sa každý deň po dobu 5 - 10 minút venovať jednoduchým cvičením, bude možné vyhnúť sa vývoju patologického procesu, ktorého zanedbanie hrozí karcinómom prostaty.

Mnoho mužov je lenivých na každodenné cvičenie a radšej ako cvičenie užívajú lieky. Lekári však varujú, že veľa liekov je neúčinných a pri užívaní liekov pomáha iba samy hypnóza. Drogová mafia navyše zarába veľa peňazí na chorých ľuďoch, takže reklamy na drogy sú často úplným podvodom.

Nútiť sa cvičiť je potrebné iba na začiatku. Potom sa potreba premení na zvyk, takže muž nebude mať nepríjemné pocity a nebude tráviť veľa času tréningom.

Manipulácie sa zameriavajú na elimináciu stagnácie venóznej krvi v panvových orgánoch, zlepšenie krvného obehu v tele a udržanie funkcií prostaty.

„Chôdza" po zadku

Metóda funguje iba na každodenné použitie. Výsledok sa očakáva za 2 - 3 mesiace tvrdého tréningu. Na prevenciu dysfunkcie prostaty a aktiváciu prietoku krvi v malej panve by mal muž dodržiavať nasledujúci algoritmus opatrení:

1. Sedíme na podlahe, držíme nohy v ohnutej polohe;
2. Ohýbaním bokov sa striedavo pohybujeme po zadku.

Iba 1 - 2 minúty denne pomáhajú predchádzať prostatitíde.

Drepy a strečingy

Takéto tréningy sa ukazujú všetkým mužom, najmä tým, ktorí trávia veľa času sedavým zamestnaním alebo v aute. Výcvik nevyžaduje špeciálne zručnosti, je možné ho vykonať:

• Stúpanie po schodoch, prešliapanie schodíka, zároveň drep a strečing;
• V procese chôdze - napoly drep a pružina na jednej nohe, vykonávanie naťahovacích pohybov.

Stláčanie stehien

Často môžete vidieť ženy, ako na kurzoch fitnes robia tento druh manipulácie. Mužom sa ale tiež odporúča urobiť jednoduchý trik na prevenciu prostatitídy. Budete potrebovať gumovú loptičku alebo trenažér motýľov. Atribúty sú umiestnené medzi stehnami, po ktorých je nevyhnutne potrebné stlačiť proximálne časti dolných končatín. Iba 3 minúty denne zabránia rozvoju patológie.

Odporúčania pre sedavých mužov

Vodiči, kancelárski pracovníci a muži so sedavým zamestnaním sa vyzývajú, aby robili jednoduché veci, ktoré nie sú pre ostatných viditeľné:

1. zhlboka sa nadýchneme bez toho, aby sme vstali z pracoviska;
2. vykonávame cvičenia pre perineum - svalový tréning;
3. utiahneme svaly perinea čo najvyššie;
4. zadržte dych na 3 - 5 sekúnd.

Lekári odporúčajú opakovať kroky 5 až 6 krát. Počas dňa je pre maximálnu efektívnosť lepšie vykonať 1 - 2 prístupy.

Muži, ktorí vedú sedavý životný štýl alebo trpia prebytočným tukovým tkanivom, by sa mali riadiť radami lekára a robiť najmenej 100 krokov denne. Na to nie je potrebné opustiť byt (ale je to žiaduce). Stačí zvoliť vhodnú trajektóriu a kráčať pešo. Pohyb podporuje nielen krvný obeh a prevenciu zápalu prostaty, ale podporuje aj rýchly metabolizmus, zmierňuje obezitu.

Masáž prostaty

Masáž prostaty je účinná na normalizáciu funkcií orgánu, ale je účinnejšia, ak masážnu terapiu vykonáva odborník.

Pozor! Masírovanie sekrečného orgánu by sa malo vykonávať až po liečbe akútneho procesu.

Masáž prostaty je prospešná pre:

• Stimulácia krvného obehu sa pomocou masáže dostáva do orgánu pomocou kyslíka a ďalších užitočných chemických prvkov.
• Zvyšovanie syntézy testosterónu - androgénu zodpovedného za erektilné schopnosti.
• Zvýšený tón svalov slabín, kvôli ktorému sa proces močenia normalizuje.

Frekvencia masážnych procedúr je určená jednotlivými indikátormi - v závislosti od stavu pacienta a chorobného procesu. V chronickej forme by sa mali vykonať 2 až 4 sedenia týždenne. Pri nedostatočnom pokroku je dovolené výkon znížiť na 1 - 2. V prípade potreby je dovolené používať špeciálne masážne stimulanty - potom je možné frekvenciu zvýšiť na 2 - 3 týždenne.

Rozdeľujú sa tieto typy masážnych techník:

1. Ručná masáž - vykonáva sa prstom, vykonáva sa ako profylaxia prostatitídy;
2. V počiatočnom štádiu ochorenia sa odporúča vykonať techniku - stlačenie a rozopnutie zvierača;
3. Rektálna masáž - vykonáva sa pomocou špeciálnych vákuových púmp cez konečník;
4. Masáž klystírom s odvarom z harmančeka - odporúča sa ponechať tekutinu v sebe nejaký čas;
5. Urologická masáž - technika sa používa iba v klinickom prostredí, pretože na vykonanie terapie sú potrebné špeciálne nástroje.

Pri masáži musíte byť mimoriadne opatrní, aby nedošlo k poškodeniu sliznice konečníka. Masáž je kontraindikovaná u mužov trpiacich nasledujúcimi patologickými stavmi:

• hemoroidy;
• kamene v prostate;
• benígne a malígne novotvary;
• akútny priebeh iných patológií urogenitálneho systému.

Referencia! Nie každý muž bude hľadať pomoc u masérov, takže alternatívou k preventívnej masáži je pravidelný sex s jedným sexuálnym partnerom.

Lieky na prevenciu prostatitídy

Profylaktické lieky na normalizáciu funkcií prostaty obsahujú rastlinné extrakty a sú zamerané na urýchlenie prietoku krvi v orgáne, elimináciu stagnácie a zvýšenie produkcie tekutých sekrétov.

Špecialisti predpisujú lieky na prevenciu dysfunkcie prostaty.

Okrem liekov odborníci predpisujú na použitie komplexy vitamínov, ktoré zabraňujú opuchom, preťaženiu a onkologickým procesom.Najčastejšie sú pacientom predpísané také formulácie, ako sú:

1. Vitamín A - na prevenciu benígnych nádorov;
2. Vitamín B - na zlepšenie krvného obehu;
3. Vitamín E, K - na zníženie rizika novotvarov v prostatickej žľaze.

Alternatívou k liekom je užívanie doplnkov výživy, ktoré regulujú funkciu prostaty. Doplnky výživy je možné kúpiť v ktorejkoľvek sieti lekární, ale pred ich použitím sa poraďte so svojím lekárom. Selén v zložení biologicky aktívnych látok má najväčší vplyv na mužov.Chemický prvok má nasledujúce vlastnosti:

• má priaznivý účinok na spermie;
• zvyšuje erekciu;
• normalizuje reprodukčnú schopnosť;
• má priaznivý vplyv na prostatu.

Tradičné metódy prevencie

Tradičná medicína je rokmi overená technika, preto lekári často predpisujú pacientom preventívne pri problémoch s prostatou používať recepty liečiteľov.

Pamätajte! Infúzie, tinktúry, odvarky a iné ľudové metódy niekedy spôsobujú vedľajšie účinky, preto je samopodanie spojené so zhoršením stavu. Byliny sú silné alergény, takže sú možné alergické reakcie. Ak sa objavia negatívne účinky, fytoterapia by mala byť urgentne zrušená a technika nahradená alternatívnou.

Jednoduché a prírodné lieky, ktoré nie sú horšie ako tie v lekárni, pomôžu nastoliť mužské funkcie, normalizovať miestny krvný obeh, zvýšiť ochranné funkcie tela a eliminovať preťaženie v malej panve.

Ak každý deň konzumujete prírodné ingrediencie, môžete zabrániť výskytu prostatitídy:

1. med a orechy - v rovnakých pomeroch;
2. med s tekvicovými semienkami - 2: 1;
3. zmes vlašských orechov so sušeným ovocím.

Vyššie uvedené zmesi majú priaznivý účinok na celé telo: odstraňujú toxíny a toxíny, zvyšujú odolnosť proti vírusom a infekciám a urýchľujú metabolizmus.

Okrem sladkostí sa na preventívne účely používajú odvary z:

• Ovos - 2 lyžice na 700 ml vody, vložte na silný oheň, aby sa zrná zjemnili. Do hotovej kaše pridajte 1/4 šálky čerstvej petržlenovej vňate;
• Ivan-čaj - naparujte 2 čajové lyžičky s pol litrom vriacej vody, vypite ich každý deň pred jedlom;
• Listy brezy - 1 čajová lyžička surovín na 500 ml vriacej vody, trváme na tom niekoľko hodín, konzumujeme v malých dávkach;
• Med sbiten - užíva sa pred spaním, 1 polievková lyžica, zriedená pohárom vody.

Na udržanie zdravia mužov je potrebné dodržiavať odporúčania špecialistu, pretože je jednoduchšie predchádzať chorobe, ako sa dlhodobo a vytrvalo liečiť.